Co powinno być inspiracją do odchudzania?
Inspiracja do zmian to indywidualna sprawa każdego człowieka, choć nie ukrywam, że najbardziej wzrusza mnie walka o zdrowie i lepsze samopoczucie. Najważniejsze by odchudzanie przyniosło nam poprawę jakości życia, bez względu na to jak to rozumiemy.
Skąd brać inspiracje w czasie odchudzania?
Inspiracją może być wszystko, ale z doświadczenia specjalisty pracującego z osobami odchudzającymi się wiem, że najlepszą inspiracją są sukcesy innych, zwłaszcza te spektakularne. Osoby, które mają problem z nadwagą lub otyłością często są niepewne siebie, boją się porażki, ale gdy zobaczą, że innym się udało to sami także zaczynają wierzyć w swój sukces i podejmują walkę.
Czy należy słuchać rad innych w czasie diety?
To zależy. Na pewno trzeba słuchać specjalisty, do którego zgłaszamy się po pomoc w odchudzaniu: to osoba kompetentna, która udzieli nam w czasie wspólnej pracy wiele rad i warto tego posłuchać. Można przy okazji rozwiać wiele własnych wątpliwości. Uważam, że nauka o zdrowym żywieniu również może być inspirująca więc należy korzystać ze wszelkich źródeł. Jeśli chodzi o inne osoby to sytuacja jest bardziej skomplikowana: wielu może udzielać nam cennego wsparcia psychicznego i z tego oczywiście należy czerpać siłę, ale mogą zdarzyć się także tacy, którym nie będą podobać się nasze zmiany. Ludzie niestety bywają zazdrośni o naszą determinację i sukcesy. Moi pacjenci często mówią, że po zrzuceniu zbędnych kilogramów musieli zweryfikować wiele znajomości, dlatego radziłbym ostrożnie podchodzić do rad innych na temat naszej diety i w pierwszej kolejności słuchać raczej specjalistów.
W jaki sposób znaleźć odpowiedni sport dla siebie w czasie odchudzania?
Sport najlepiej wybrać odpowiednio dla naszej aktualnej kondycji: osoba, która od lat nie ruszała się zbyt dużo i ma 30 kg nadwagi nie może z dnia na dzień zacząć biegać długie dystanse, bo to prosta droga do kontuzji i zniechęcenia się, a nie do odchudzania. Na początku polecam każdemu delikatny trening aerobowy, np. jeżdżenie na rowerku poziomym. Wraz ze wzrostem formy można myśleć o zwiększeniu wysiłku na treningu. Pamiętajmy także, że sport powinien nie tylko wspomagać nasze gubienie kilogramów, ale także powinien być przyjemnością.
Czy rozsądne jest odchudzanie z gwiazdami poprzez internet, youtube itd?
Najlepiej kiedy swoje zdrowie i zmianę sylwetki powierzymy specjalistom. Nie ma znaczenia czy będzie się to odbywało na żywo czy za pomocą internetu, ostatecznie i tak decydujące są nasze działania i nasza determinacja. W Gaca System oferujemy także terapię online - jest ona skierowała do osób, które chcą schudnąć, ale z jakichś powodów, np. mieszkania daleko od centrów, nie mogą się w nich regularnie pojawiać.
Do jakich rzeczy może zainspirować nas sukces w odchudzaniu?
Moi pacjenci zmieniają całe swoje życie po odchudzaniu. Znajdują miłość życia, zakładają rodziny, zmieniają pracę. Odchudzanie to często wręcz zmiana tożsamości: wraz z ubywającymi kilogramami, znikają wieloletnie kompleksy, brak pewności siebie i wiary we własne możliwości. Wspaniale jest to obserwować te metamorfozy - sukcesy tych ludzi są moją osobistą inspiracją do dalszej pracy.
Archiwalne wydania Leksykonu Zdrowia możecie kupić tutaj:
KURIER LUBELSKI + XIV cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + XIII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + XII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + XI cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + X cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + IX cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + VIII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + VII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + IV cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + III cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?