Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Leksykon Zdrowia Konrada Gacy. "Sukcesy pacjentów są inspiracją do dalszej pracy"

Gabriela Bogaczyk
Najlepszą inspiracją w czasie odchudzania są sukcesy innych. Wspaniale jest obserowować metamorfozy - mówi Konrad Gaca
Najlepszą inspiracją w czasie odchudzania są sukcesy innych. Wspaniale jest obserowować metamorfozy - mówi Konrad Gaca 123rf
W poniedziałek, wraz z Kurierem Lubelskim, ukaże się przedostatni odcinek Leksykonu Zdrowia Konrada Gacy. Tym razem specjaliści od odchudzania będą podpowiadać skąd czerpać inspirację do skutecznego i mądrego zrzucenia wagi.

Co powinno być inspiracją do odchudzania?
Inspiracja do zmian to indywidualna sprawa każdego człowieka, choć nie ukrywam, że najbardziej wzrusza mnie walka o zdrowie i lepsze samopoczucie. Najważniejsze by odchudzanie przyniosło nam poprawę jakości życia, bez względu na to jak to rozumiemy.

Skąd brać inspiracje w czasie odchudzania?
Inspiracją może być wszystko, ale z doświadczenia specjalisty pracującego z osobami odchudzającymi się wiem, że najlepszą inspiracją są sukcesy innych, zwłaszcza te spektakularne. Osoby, które mają problem z nadwagą lub otyłością często są niepewne siebie, boją się porażki, ale gdy zobaczą, że innym się udało to sami także zaczynają wierzyć w swój sukces i podejmują walkę.

Czy należy słuchać rad innych w czasie diety?
To zależy. Na pewno trzeba słuchać specjalisty, do którego zgłaszamy się po pomoc w odchudzaniu: to osoba kompetentna, która udzieli nam w czasie wspólnej pracy wiele rad i warto tego posłuchać. Można przy okazji rozwiać wiele własnych wątpliwości. Uważam, że nauka o zdrowym żywieniu również może być inspirująca więc należy korzystać ze wszelkich źródeł. Jeśli chodzi o inne osoby to sytuacja jest bardziej skomplikowana: wielu może udzielać nam cennego wsparcia psychicznego i z tego oczywiście należy czerpać siłę, ale mogą zdarzyć się także tacy, którym nie będą podobać się nasze zmiany. Ludzie niestety bywają zazdrośni o naszą determinację i sukcesy. Moi pacjenci często mówią, że po zrzuceniu zbędnych kilogramów musieli zweryfikować wiele znajomości, dlatego radziłbym ostrożnie podchodzić do rad innych na temat naszej diety i w pierwszej kolejności słuchać raczej specjalistów.

W jaki sposób znaleźć odpowiedni sport dla siebie w czasie odchudzania?
Sport najlepiej wybrać odpowiednio dla naszej aktualnej kondycji: osoba, która od lat nie ruszała się zbyt dużo i ma 30 kg nadwagi nie może z dnia na dzień zacząć biegać długie dystanse, bo to prosta droga do kontuzji i zniechęcenia się, a nie do odchudzania. Na początku polecam każdemu delikatny trening aerobowy, np. jeżdżenie na rowerku poziomym. Wraz ze wzrostem formy można myśleć o zwiększeniu wysiłku na treningu. Pamiętajmy także, że sport powinien nie tylko wspomagać nasze gubienie kilogramów, ale także powinien być przyjemnością.

Czy rozsądne jest odchudzanie z gwiazdami poprzez internet, youtube itd?
Najlepiej kiedy swoje zdrowie i zmianę sylwetki powierzymy specjalistom. Nie ma znaczenia czy będzie się to odbywało na żywo czy za pomocą internetu, ostatecznie i tak decydujące są nasze działania i nasza determinacja. W Gaca System oferujemy także terapię online - jest ona skierowała do osób, które chcą schudnąć, ale z jakichś powodów, np. mieszkania daleko od centrów, nie mogą się w nich regularnie pojawiać.

Do jakich rzeczy może zainspirować nas sukces w odchudzaniu?
Moi pacjenci zmieniają całe swoje życie po odchudzaniu. Znajdują miłość życia, zakładają rodziny, zmieniają pracę. Odchudzanie to często wręcz zmiana tożsamości: wraz z ubywającymi kilogramami, znikają wieloletnie kompleksy, brak pewności siebie i wiary we własne możliwości. Wspaniale jest to obserwować te metamorfozy - sukcesy tych ludzi są moją osobistą inspiracją do dalszej pracy.

Archiwalne wydania Leksykonu Zdrowia możecie kupić tutaj:

KURIER LUBELSKI + XIV cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!

KURIER LUBELSKI + XIII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!
KURIER LUBELSKI + XII cz. LEKSYKONU ZDROWIA. KLIKNIJ I KUP!

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wideo

Materiał oryginalny: Leksykon Zdrowia Konrada Gacy. "Sukcesy pacjentów są inspiracją do dalszej pracy" - Kurier Lubelski

Wróć na kurierlubelski.pl Kurier Lubelski