Ćwiczenia - Lublin, Biała Podlaska, Chełm

Każda wymówka jest dobra, żeby pozostać w domu. Każdy z nas na pewno choć raz powiedział - "nie idę na trening, bo...". No właśnie, na wytłumaczenie naszego...

Coraz popularniejszym sportem sezonowym jest trekking. To forma sportu połączonego z turystyką uprawianą w trudnych warunkach terenowych i klimatycznych.

W miniony weekend żołnierze Terytorialnej Służby Wojskowej z Lublina wspólnie z członkami Środowiska Żołnierzy 27 Wołyńskiej Dywizji Piechoty Armii Krajowej...

Warto podzielić się swoim celem treningowym - niewykluczone, że w ten sposób zmotywujemy do zmian kogoś bliskiego, a wiadomo, że łatwiej iść na trening, jeśli...

Zdarza się, że nawet jeżeli nasz plan treningowy jest ułożony właściwie, po jakimś czasie przestajemy widzieć efekty. Dlaczego tak się dzieje?

Coraz większą popularnością cieszą się parki do crossfitu oraz street workout. Są to specjalnie przystosowane miejsca do treningu w plenerze. Można w nich...

Ruch jest bardzo ważny. Prezentujemy 25 zasad aktywności fizycznej, które warto poznać i stosować na co dzień.

Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...

Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Równie ważne jak rozgrzewka przed treningiem jest rozciąganie po wysiłku fizycznym.

Każdą aktywność fizyczną warto rozpocząć od ćwiczeń, które nas do niej przygotują. Jak wykonać rozgrzewkę, radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...

Trener personalny Olga Chaińska pokazuje, jak poprawnie ćwiczyć

Wiele osób twierdzi, że zdrowo się odżywia, a mimo to narzeka na zdrowie i figurę. Często nie zdajemy sobie sprawy z popełnianych błędów żywieniowych.

Ćwicz z Olgą! Poznaj 25 zasad aktywności fizycznej [WIDEO]

Zastanawiasz się nad podjęciem treningu personalnego, zmianą stylu życiu na zdrowszy? To idealny moment! Rozpoczynamy cykl „Ćwicz z Olgą”. Co tydzień będziemy...

Spray, który odbija światło, masażery rozluźniające mięśnie, bidony trzymające temperaturę, rękawice dla rowerzystów z kierunkowskazem i maskująca czapka z...

Jesień to okres, gdy wiele osób odczuwa gorszy nastrój, spadek motywacji i sił. Mobilizacja do ćwiczeń pozytywnie odbije się nie tylko na naszym zdrowiu i...

22 września przypada Światowy Dzień Ćwiczenia Przed Lustrem Prośby o Podwyżkę Płacy. Na najbliższy piątek warto więc zaplanować rozmowę z szefem o podwyżce;...

Nie lubisz ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom możesz codziennie spalić sporo kalorii. Powszechnie wiadomo, że codzienne ćwiczenia poprawiają sylwetkę oraz...

Japońska firma Xenoma zaprezentowała koszulę nowej generacji, która ma nas wspomóc w ćwiczeniach. Wykorzystywana będzie również w grach. - Myślę, że w...

Oto kilka prostych ćwiczeń, które można wykonać w pracy, aby dobrze zacząć dzień. Jakie aktywności można wykonać za biurkiem?

Każda aktywna forma spędzania wolnego czasu jest dobra, ale zawsze jest sposób, aby maksymalizować efekty naszych wysiłków. Na przykład w przypadku leniwych...